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“ Puedes cansarte, llorar y pedir ayuda. La fuerza no es aguantar, es sentir sin perderte. ” Vivimos en una sociedad que nos enseñó a confundir fortaleza con silencio. Desde pequeños escuchamos frases que en realidad se convirtieron en cadenas invisibles: “sé fuerte”, “no llores”, “no muestres debilidad” . Palabras que, moldearon la manera en que entendemos el dolor. Crecimos creyendo que la fuerza consistía en soportarlo todo. Como si sentir fuera una amenaza, como si llor

entornos marcados por el estrés tóxico (violencia, negligencia, inseguridad o falta de apoyo emocional) activan de forma prolongada el eje del estrés biológico (hipotálamo-hipófisis-suprarrenal), lo cual puede afectar el desarrollo del sistema nervioso y aumentar el riesgo de trastornos como la ansiedad o la depresión en etapas posteriores. La psicología cognitiva y la pedagogía moderna coinciden en que los niños emocionalmente estables aprenden mejor.

Durante mucho tiempo se nos enseñó a callar lo que sentimos, esconder lágrimas, a disimular el cansancio, a decir “estoy bien” hablar de salud mental no es señal de debilidad, es un acto profundo de amor. Reconocer que necesitamos ayuda, tomarnos un respiro o pedir apoyo no nos hace menos fuertes,. .Cuidar la salud mental es una forma de decirnos: “me importo, valgo y merezco estar bien” . Cuando hablamos de salud mental, también abrimos un espacio para que otros se sienta

Como padres, muchas veces deseamos que nuestros hijos estén siempre alegres, tranquilos y sonrientes, La realidad es que también sienten...

. Expresar nuestros sentimientos es un acto de valentía que nos humaniza: nos recuerda que amar, agradecer, o simplemente decir “te...

El miedo se disfraza de ansiedad El enojo se convierte en explosiones de ira. La tristeza profunda se transforma en depresión.

La salud mental se ha convertido en un pilar fundamental del bienestar humano, y su abordaje desde edades tempranas. Las estadísticas...

La tecnología digital promueve la salud mental y emocional en los niños. Utilizando herramientas digitales como aplicaciones móviles,...